رجيم صحي وفعال يقضي على الكرش ويذب الدهون
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
رجيم صحي وفعال يقضي على الكرش ويذب الدهون
رجيم صحي يقضي على الكرش و يذيب الدهون
اولا هذا الرجيم لطبيب اقام دراسه الدكتوراه الخاصه به عن ان ليس هناك مخازن
للماء و الهواء بالجسم علي عكس المفهوم السائد عند معظم الناس وكنت انا منهم ان الماء يخزن في الجسم ويعمل
اولا هذا الرجيم لطبيب اقام دراسه الدكتوراه الخاصه به عن ان ليس هناك مخازن
للماء و الهواء بالجسم علي عكس المفهوم السائد عند معظم الناس وكنت انا منهم ان الماء يخزن في الجسم ويعمل
كرش ولكن جربته ولقيت العكس فالماء يساعد علي انقاص الوزن وكما انه يقوم بمهام كثيره داخل الجسم منها تسهيل الهضم وتسييح الدهون وعلي فكره برضه بتغسل الجسم من الداخل مش بس من الخارج.
صباحا
2 كوب ماء دافئ علي الريق
الافطار
2 بيضه مسلوقه أو 5 معالق جبنه قريش او جبنه بيضاء قليله الدسم
سلطه بدون جزر
ربع رغيف قمح
شرط اساسي 3 كوب ماء اثناء الفطار
بين الفطار والغذاء 3 كوب ماء
الغذاء
لحم بتلو أو فراخ بدون جلد أو اسماك مشويه او في الفرن ولكن ليست مقليه بأي كميه
خضار سوتيه او مطبوخ ني في ني ( أي بدون سمن أو زيت)
سلطه
3 أكواب ماء أثناء الغذاء
بين الغذاء والعشاء 4 أكواب ماء
العشاء
زبادي أو بيض مسلوق
سلطه خيار أو خس
3 أكواب ماء أثناء العشاء
قبل النوم 3 أكواب ماء
ملحوظه هامه
حاولي ان تقللي من فترات تواجدك خارج المنزل قدر المستطاع لانك ستحتاجين ان تكوني دائما بقرب الحمام.
مع تمنياتي للجميع بالتوفيق
والحصول ع جسم رشيق
لا نحيف ولا سمين
منقول لعيون صباياء المنتدى
صباحا
2 كوب ماء دافئ علي الريق
الافطار
2 بيضه مسلوقه أو 5 معالق جبنه قريش او جبنه بيضاء قليله الدسم
سلطه بدون جزر
ربع رغيف قمح
شرط اساسي 3 كوب ماء اثناء الفطار
بين الفطار والغذاء 3 كوب ماء
الغذاء
لحم بتلو أو فراخ بدون جلد أو اسماك مشويه او في الفرن ولكن ليست مقليه بأي كميه
خضار سوتيه او مطبوخ ني في ني ( أي بدون سمن أو زيت)
سلطه
3 أكواب ماء أثناء الغذاء
بين الغذاء والعشاء 4 أكواب ماء
العشاء
زبادي أو بيض مسلوق
سلطه خيار أو خس
3 أكواب ماء أثناء العشاء
قبل النوم 3 أكواب ماء
ملحوظه هامه
حاولي ان تقللي من فترات تواجدك خارج المنزل قدر المستطاع لانك ستحتاجين ان تكوني دائما بقرب الحمام.
مع تمنياتي للجميع بالتوفيق
والحصول ع جسم رشيق
لا نحيف ولا سمين
منقول لعيون صباياء المنتدى
رد: رجيم صحي وفعال يقضي على الكرش ويذب الدهون
هههههههه
هو اما انت سمين وإلا كل اصدقاك سميينين
مشكووور ماقصرت
هو اما انت سمين وإلا كل اصدقاك سميينين
مشكووور ماقصرت
رد: رجيم صحي وفعال يقضي على الكرش ويذب الدهون
والله الصبايا يدوووورووونه دوووارهـ
مميزلاهنت
حمدان السبيعي- كبار الشخصيات
- مزاجك :
رقم العضوية : 31
عدد المساهمات : 291
نقاط : 14554
تاريخ التسجيل : 06/06/2011
[updown]
الشعر له ناقد وللشعر تشخيــص = والحر له موقع وبـيـن مطيــره
والصدق له مبدا وللكذب تحويص = والهرج تكفي نبذته عن كثيره/updown]
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى