منتديات ذبـــــــول الــــــــورد
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

رجيم صحي وفعال يقضي على الكرش ويذب الدهون

اذهب الى الأسفل

رجيم صحي وفعال يقضي على الكرش ويذب الدهون

مُساهمة من طرف السبيعي في الخميس يونيو 16, 2011 12:20 am

رجيم صحي يقضي على الكرش و يذيب الدهون

اولا هذا الرجيم لطبيب اقام دراسه الدكتوراه الخاصه به عن ان ليس هناك مخازن
للماء و الهواء بالجسم علي عكس المفهوم السائد عند معظم الناس وكنت انا منهم ان الماء يخزن في الجسم ويعمل


كرش ولكن جربته ولقيت العكس فالماء يساعد علي انقاص الوزن وكما انه يقوم بمهام كثيره داخل الجسم منها تسهيل الهضم وتسييح الدهون وعلي فكره برضه بتغسل الجسم من الداخل مش بس من الخارج.

صباحا
2 كوب ماء دافئ علي الريق

الافطار
2 بيضه مسلوقه أو 5 معالق جبنه قريش او جبنه بيضاء قليله الدسم
سلطه بدون جزر
ربع رغيف قمح
شرط اساسي 3 كوب ماء اثناء الفطار
بين الفطار والغذاء 3 كوب ماء

الغذاء

لحم بتلو أو فراخ بدون جلد أو اسماك مشويه او في الفرن ولكن ليست مقليه بأي كميه
خضار سوتيه او مطبوخ ني في ني ( أي بدون سمن أو زيت)
سلطه
3 أكواب ماء أثناء الغذاء

بين الغذاء والعشاء 4 أكواب ماء


العشاء
زبادي أو بيض مسلوق
سلطه خيار أو خس
3 أكواب ماء أثناء العشاء

قبل النوم 3 أكواب ماء


ملحوظه هامه
حاولي ان تقللي من فترات تواجدك خارج المنزل قدر المستطاع لانك ستحتاجين ان تكوني دائما بقرب الحمام.


مع تمنياتي للجميع بالتوفيق

والحصول ع جسم رشيق
لا نحيف ولا سمين


منقول لعيون صباياء المنتدى

_________________
[ ابتسم ] .. فلا تدري َ مُن ينتْظر آبتسسسسآمتكَ ܔށكن ثريا بأخلاقك فمن لا يعرفك يجهلك
avatar
السبيعي
الادارة
الادارة

مزاجك : 36
23
رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 1233
نقاط : 11920
تاريخ التسجيل : 11/05/2011
الموقع : ساكن بين حناياء قلب امي
رسالة sms لي ذاكـره فقيـره .. !

الا بــك .. !! مشبعه حد " الاسراف "


38

http://d1b1.forumarabia.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيم صحي وفعال يقضي على الكرش ويذب الدهون

مُساهمة من طرف ورد الغلا في الخميس يونيو 16, 2011 11:38 am

هههههههه
هو اما انت سمين وإلا كل اصدقاك سميينين
مشكووور ماقصرت
avatar
ورد الغلا
عضو ذهبي
عضو ذهبي

مزاجك : 10
25
رقم العضوية : 15
عدد المساهمات : 760
نقاط : 9688
تاريخ التسجيل : 16/05/2011
العمر : 28
الموقع : السعــوديـة ..
رسالة sms

مَ ﺈلومَمگكُ لوۈﺑ/ ﺂسلوۈبگ تمّآديتْ خخآبرگ نفسَسيہْہّ ۈﺈللہْہّ يشإفيگكُ
!

47

http://d1b1.forumarabia.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيم صحي وفعال يقضي على الكرش ويذب الدهون

مُساهمة من طرف حمدان السبيعي في الإثنين يوليو 04, 2011 8:41 am



والله الصبايا يدوووورووونه دوووارهـ

مميزلاهنت
avatar
حمدان السبيعي
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

مزاجك : 17
3
رقم العضوية : 31
عدد المساهمات : 291
نقاط : 8770
تاريخ التسجيل : 06/06/2011
رسالة sms [updown]
الشعر له ناقد وللشعر تشخيــص = والحر له موقع وبـيـن مطيــره


والصدق له مبدا وللكذب تحويص = والهرج تكفي نبذته عن كثيره/updown]
49

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى